Personal Training
Personal Training
und was das für Dich bedeutet!
Du willst was verändern? Dann lass uns loslegen.
Fitter werden, beweglicher, schmerzfrei oder einfach wieder mehr Energie spüren – ganz egal, wo Du gerade stehst:
Bei move.room geht’s nur um Dich.
Ich bin Carina – Personal Trainerin mit medizinischem Background, Erfahrung und einem echten Gespür für Menschen.
Wir arbeiten im 1:1 – fokussiert, individuell und so, wie es zu Deinem Körper, Deinem Leben und Deinen Zielen passt.
Erfahre hier mehr über mein Personal Training
Kein Studio-Rummel. Kein Leistungsdruck. Kein Fitness-Wahnsinn.
Bei mir musst Du keine Fitnesskentnisse haben, darfst so sein, wie Du bist und darfst auch so aussehen, wie Du aussiehst.
Denn bei mir gibt es kein zu dünn, zu dick, perfekt, unperfekt oder was uns die Fitnessbranche jeden Tag so einreden will.
Bei mir gibt es nur: Du bist wie Du bist und bekommst das, was Dir gut tut!
Aber eine ordentliche Portion Selbstmotivation solltest Du schon mitbringen – sonst bringt das ganze Training nichts…
Deine Vorteile mit move.room Personal Training
Individuelles Training statt Schablonen-Kram – Dein Programm entsteht aus echten Daten und gezielten Analysen – für maximalen Effekt, ganz ohne Rätselraten.
Medizinisches Know-how inklusive – Als ausgebildete Medizinerin und erfahrene Personal Trainerin begleite ich Dich mit Wissen, Herz und Klarheit – ehrlich und auf Augenhöhe.
Hightech, die Sinn macht –Mit dem Scaneca-Bodyscanner und weiteren Tools machen wir Fortschritte sichtbar – und Dein Training gezielt besser.
Sprache & Zeit, wie’s für Dich passt – Ob Deutsch, Englisch oder Niederländisch – wir trainieren so, dass Du dich wohlfühlst. Und zu Zeiten, die in Dein Leben passen.
Langfristige Erfolge statt kurzer Hype – Ich helfe Dir nicht nur, durchzuhalten – sondern dranzubleiben. Für echte, nachhaltige Veränderungen, die Du spürst.
Trainingsangebote 
Trainingsangebote 
Trainingsangebote
Personal Training
Individuelles 1:1-Training, das komplett auf dich zugeschnitten ist. Wir starten mit einer umfassenden Analyse deines Körpers und deiner Ziele. Mit modernster Technik und persönlicher Begleitung erhältst du ein maßgeschneidertes Trainingskonzept, das dich effizient und sicher voranbringt.
Das erwartet Dich beim Personal Training
- Zieldefinition & Anamnese
- Körperanalyse
- Kraftmessung &
- Beweglichkeitsanalyse
- Functional Training
- Rückentraining
- Kraft- und Ausdaueraufbau
- Ernährungsberatung
- Trainingsplanung &
- Fortschrittskontrolle.
40+ Training
Du bist über 40 und möchtest Dich weiterhin beweglich, stark und gesund fühlen? Dieses Training ist auf Deine körperlichen Veränderungen und Bedürfnisse abgestimmt – gelenkschonend, sinnvoll strukturiert und mit klarem Blick auf nachhaltige Gesundheit.
Das erwartet Dich beim 40+ Training
- Körperanalyse &
- Beweglichkeitsanalyse
- Rückentraining
- Koordinationstraining
- gelenkschonender Kraftaufbau
- Herz-Kreislauf-Training
- Mobilisation & Faszienarbeit
- Ernährungstipps für mehr Energie
- Sturzprophylaxe & Alltagstauglichkeit
Paartraining
Das erwartet Dich beim Paartraining
- Partnerübungen & Koordination
individuelles Warm-up & Cool-down - funktionelles Ganzkörpertraining
- Beweglichkeits- und Stabilisationstraining
- Training im Wechsel oder synchron
- Zielsetzung und Fortschrittskontrolle pro Person
Outdoor Training
Raus ins Grüne! Das Training an der frischen Luft aktiviert Körper und Geist. Ob im Park, auf dem Platz oder im Wald – mit gezieltem Training in der Natur verbindest Du Bewegung mit Energie und frischer Motivation.
Das erwartet Dich beim Outdoor Training
- Ausdauertraining
- funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht
- Koordination und Gleichgewicht
Lauftechnik & Mobility-Drills - Intervalltraining
- gezielter Kraftaufbau mit Outdoor-Equipment
Golf Fitness
Das erwartet Dich beim Golf Fitness Training
- Beweglichkeitsanalyse
- Schwungökonomisierung
- Koordinationstraining
- Rückentraining
- Kraftaufbau für Rumpf und Beine
- Körperwahrnehmung & Balance
- Mentaltraining
Mehr Bewegung im alltag
Du willst Dich besser bewegen, fühlst Dich aber (noch) nicht als Sportler*in? Kein Problem! Wir gestalten Dein Training so, dass Du Dich sicher, gesehen und motiviert fühlst – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit echter Wirkung.
Laufsport
Das erwartet Dich beim Laufsport Training
- Körperanalyse & Zieldefinition
- Laufstilanalyse &
- Technikverbesserung
- Krafttraining für Läufer*innen
- Functional Training & Rumpfstabilität
- Beweglichkeits- & Mobilitätsarbeit
- Laktattest & Ramptest
- Langfristige Trainingsplanung
- Ernährungsberatung
Ballsport
Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, mentale Stärke – Ballsport fordert den ganzen Körper. Ob im Team oder im individuellen Training, wir bringen Dich in Form und helfen Dir, leistungsfähiger, stabiler und widerstandsfähiger zu werden.
Das erwartet Dich beim Ballsport Training
- Krafttraining & Schnellkrafttraining
- funktionelles Athletiktraining
- Koordination & Gleichgewicht
- Regenerationstraining
- Mentaltraining
- Training nach Verletzungen.
Radsport
Das erwartet Dich beim Radsport Training
- Körperanalyse & Kraftmessung
- Functional Training
- Rückentraining & Haltungskorrektur
- Kraftaufbau & Beweglichkeitstraining
- Ramptest & Laktatstufentest
- Trainingsplanung (kurz & langfristig)
- Ernährungstraining
Triathlon & weitere Sportarten
Vom Triathlon bis zum Klettern, vom Langlaufen bis zum Surfen – für jede Sportart braucht Dein Körper etwas anderes. Ich unterstütze Dich mit gezieltem Training, klarem Blick auf Deine Disziplin und Deiner Leistungsfähigkeit.
Das erwartet Dich beim Triathlon & weitere Sportarten Training
- Körperanalyse & Zieldefinition
- Krafttests & Laktatstufentest
- Lauftechniktraining
- Mentaltraining
- Ernährungsberatung
- langfristige Trainingsplanung
- Beweglichkeits- & Stabilitätstrainin
Informationen aus Sport und Wissenschaft
Trotz der vielen Vorteile von Bewegung und Sport fehlt vielen Diabetikern oft die Motivation, regelmäßig aktiv zu werden. Besonders bei chronischen Erkrankungen wie Diabetes kann es eine Herausforderung sein, den inneren Schweinehund zu überwinden. Die Trainer und Trainerinnen spielen hier eine entscheidende Rolle, indem sie sowohl als Coaches als auch als Motivatoren fungiert.
Personal Training im Fußball: Wie Methoden aus dem Spitzensport auch dem Hobbysportler zugutekommen
Der transferierte Nutzen von Personal Training, das auf den individuellen Anforderungen des Spielers basiert, hilft dabei, die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern und langfristige Gesundheit zu erhalten. Im Folgenden wird erläutert, warum Personal Training auch für den Alltagsmenschen von hoher Relevanz ist und wie wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden erfolgreich in den Alltag integriert werden können.
Ernährung im Alltagssport
Eine ausgewogene Ernährung ist ein entscheidender Baustein im Alltagssport. Während im Leistungssport eine hochpräzise Anpassung von Energie- und Nährstoffzufuhr notwendig ist, geht es im Alltagssport vor allem um Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Regeneration und langfristiges Wohlbefinden. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die richtige Balance aus Energiezufuhr, Makronährstoffen und Lebensmittelqualität auch für Hobbyathleten den Trainingserfolg deutlich verbessern kann.
Dein Kennenlerngespräch
Bei einem persönlichen gratis Gespräch in meinem Studio, erfährst alles über den Trainingsablauf und kannst alle Fragen stellen - so kannst du sicher sein, dass es für Dich passt.
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