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Magnesium im Alltag und beim Sport: Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur Substitution

Nov. 24, 2025 | Medizin und Training, Personal Training, Wissenschaft

Magnesium ist ein essentielles Mineral, das eine zentrale Rolle in einer Vielzahl biologischer Prozesse in unserem Körper spielt, darunter die Muskel- und Nervenfunktion, die Energieproduktion und die Regulierung des Blutdrucks. Trotz seiner Bedeutung leidet ein...

Wie Farben die sportliche Leistung und den Hormonhaushalt beeinflussen – Rot aktiviert, Blau regeneriert

Okt. 23, 2025 | Sport, Wissenschaft

Farben können körperliche Belastung beeinflussen. Farben wirken auf den Menschen weit stärker, als es auf den ersten Blick scheint. Sie beeinflussen Emotionen, Wahrnehmung, Motivation und physiologische Prozesse. Besonders im Sport spielt die Wahrnehmung von Farben...

Schlaf und sportliche Leistungsfähigkeit: Die zentrale Rolle von Regeneration

Okt. 10, 2025 | Personal Training, Sport, Wissenschaft

Schlaf und Regeneration im Sport steht in diesem Artikel zentral. Schlaf ist weit mehr als eine passive Ruhephase – er ist ein hochkomplexer biologischer Prozess, der für die körperliche und mentale Regeneration unverzichtbar ist¹. Für Sportler*innen spielt er eine...

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